Pour que votre enfant soit en bonne santé, il est important de lui assurer une alimentation variée et équilibrée dès le plus jeune âge. A chaque étape de son développement, nous vous expliquons comment s’y prendre afin de le nourrir convenablement.
Les prémices de l’alimentation du bébé
La première étape consiste à allaiter votre bébé. Si pour certaines mamans, cela n’est pas toujours facile, les avantages des tétées sont nombreux puisque le lait maternel est adapté parfaitement aux besoins nutritionnels du nourrisson et qu’il renforce le système immunitaire du bébé. Néanmoins, si cette solution ne vous convient pas, il existe des laits infantiles de qualité qui peuvent être donnés à votre bébé.
L’allaitement ou les laits infantiles ?
Le lait maternel apporte à votre bébé des nutriments spécifiques dont il a besoin pour sa croissance et surtout son développement psychologique. Il permet également au petit de se sentir protégé car il est nourri par sa propre maman.
Cependant, il n’est pas rare que certaines mamans soient contrainte de passer au biberon et aux laits infantiles. Dans ce cas-là, il faudra se tourner vers les laits adaptés à l’âge du bébé, en veillant bien à respecter les doses indiquées sur l’emballage.
- Pour les bébés âgés entre 0 et 6 mois : lait infantile 1er âge
- Pour les bébés âgés entre 6 et 12 mois : lait infantile 2ème âge
- Pour les bébés âgés entre 12 et 24 mois : lait infantile 3ème âge
Comment varier l’alimentation du bébé ?
Entre 4 et 6 mois, on peut commencer progressivement la diversification alimentaire qui consiste à introduire des aliments complémentaires pour fournir un apport nutritif supplémentaire et favoriser l’éveil gustatif de votre enfant.
Les fruits et légumes sont très appropriés mais leur texture doit être adaptée à l’âge du bébé. On commence par des purées très liquides et lisses, puis on peut progressivement augmenter la difficulté et servir des légumes mixés ou des morceaux plus gros.
Fruits et légumes
Riches en vitamines et minéraux et en fibres alimentaires, les fruits et légumes sont indispensables pour l’organisme de votre bébé. Néanmoins, certains fruits et légumes doivent être consommés avec modération ou à éviter complètement. Parmi ceux-là, on trouve notamment le raisin, les agrumes ou encore le chou. L’idéal serait d’en manger bio le plus souvent possible, mais c’est loin d’être obligatoire.
Viandes et poissons
Dès 7 mois, vous pouvez initier votre bébé à la viande et/ou au poisson. Vous pouvez par exemple lui proposer des morceaux de poulet, de porc, de bœuf, des escalopes de veau etc. S’il s’agit de poisson, optez pour des filets blancs (merlu, colin, lieu etc.). Veillez à ce que la viande / poisson soit bien cuite et à les mixer ou couper en très petits morceaux.
Produits laitiers
Les produits laitiers sont essentiels à partir de 8 à 9 mois. Ils sont riches en calcium et en protéines. Vous pouvez donner des yaourts, du fromage blanc ou du fromage râpé. Il est recommandé d’opter pour des produits sans sucre ajouté. Vous pouvez aussi intégrer un peu de lait à certaines préparations culinaires pour bébé.
Quels rythmes adopter ?
En ce qui concerne l’alimentation du bébé, le nombre de repas reste changeant et dépend de l’âge de votre enfant. Voici donc quelques idées de rythmes alimentaires à suivre selon l’âge du bébé.
- De 0 à 3 mois : biberon de lait toutes les 3 heures.
- De 4 à 6 mois : biberon de lait toutes les 4 heures + 3 repas de purées par jour.
- De 7 à 10 mois : biberon de lait toutes les 4 heures + 4 repas de purées par jour.
- De 11 à 24 mois : biberon de lait toutes les 5 heures + 4 repas répartis sur la journée.
Vous avez maintenant toutes les clés en main pour offrir à votre bébé une alimentation variée et équilibrée. Restez vigilant et discutez régulièrement avec votre pédiatre si vous remarquez des anomalies dans l’alimentation de votre petit.
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